suchá pleť
Prečo máte takú suchú pleť??
Pokiaľ vám príroda nadelila suchú pokožku, veterné zimné počasie je pre vás najskôr nočnou morou. Stačí vyjsť na mrazivú ulici, kde vám severák vmetie sneh do tváre, a problémy sú na svete. Z tváre sa vám okamžite začnú odlupovať suché šupinky, ktoré nejdú zakryť ani tým najlepším make-upom. Alebo vám na koži naskočia červené svrbivé fliačky a pleť začne vyzerať staršia a unavenejšia. Keď sa budete držať v miestnostiach, oveľa lepšie vyzerať nebudete. Suchej pokožke totiž škodí i ústredné kúrenie a klimatizácia. Prečo je vaša koža v zime taká citlivá? A ako jej môžete pomôcť?
Obrňte sa
Problémy so suchou kožou trápi čím ďalej viac mladých žien. Za všetko môže dehydratácia. Vietor, mráz, znečistený vzduch, ústredné kúrenie a klimatizácia pleť vysušujú. Dehydrovanú kožu potom spoznáte ľahko. Je matná, začervenaná, napätá. Robia sa na nej šupinky, červené fliačky a môže svrbieť. Po vyčistení sa pokožka nepríjemne napne a hydratačný krém vpije ako huba. Ak na sebe toto všetko pozorujete, vaša koža potrebuje prv pomoc.
Suchá pleť je geneticky daná. V zimných mesiacoch ale môžu vyššie popísané príznaky trápiť i ľudí, ktorí po zvyšok roka problémy so suchou kožou nemajú. Studený vietor totiž zbaví kožu ochrannej vrstvy. Preto nikdy nechoďte von bez toho, aby ste najprv na tvár naniesli krém.
Dermatológovia odporúčajú nasledujúci postup: ráno tvár opláchnite vodou alebo použite pleťovú vodu bez alkoholu. Potom naneste denný krém. Ten by vás mal súčasne chrániť proti slnku. I keď sa pohybujete vonku minimálne, potrebujete ochranný faktor minimálne 15! V spojení s vetrom a zimou totiž slnko z pleti odsaje posledné zvyšky vlahy a zanechá ju vyprahnutú ako púšť. Večer pokožku dôkladne očistite prípravkom bez mydla, ktorý ju čo najmenej vysušuje. Potom naneste hydratačný, výživný nočný krém. Nočná regenerácia je pre suchú kožu úplne najdôležitejšia. Určite preto spite s vypnutým ústredným kúrením. Pokiaľ predsa len chcete mať spálňu dôkladne prehriatu, aspoň na radiátor postavte misu s vodou, ktorá sa bude odparovať do vzduchu. Odpusťte si dlhé horúce kúpele, pri ktorých koža stráca dôležité lipidy. Pokiaľ vás trápia suché šupinky, nesnažte sa ich z kože odlupovať, i keď nevyzerajú práve pekne. Najlepšie sa ich zbavíte, keď pokožku dôkladne premažete hydratačným krémom. Ak predsa len chcete šupinky z tváre odstrániť, skúste odumreté kožné bunky umyť špongiou namočenou v teplej vode.
Nakŕmte pleť
Bohužiaľ to nefunguje tak, že by vás chytro zostavený jedálniček dokázal problémov so suchou pleťou úplne zbaviť. I tak dodržujte niekoľko zásad, ktoré môžu problémy s vyprahnutou pokožkou zmierniť. Predovšetkým by ste nikdy nemali byť dehydrovaná, pretože to sa na pleti prejaví. Zabudnite na známe pravidlo, že máte vypiť osem pohárov vody denne. Je príliš zjednodušujúce, pretože vaša potreba tekutín sa mení podľa toho, čo celý deň jete a ako veľmi sa namáhate.
Radšej dodržujte úplne jednoduché pravidlo: pite vždy, keď máte smäd. Naučte sa smäd rozpoznávať, rad ľudí ho totiž zamieňa za hlad alebo za "chute" a potom jedia, hoci telo by sa potrebovalo skôr napiť. Je známe, že alkohol dehydruje, takže keď idete flámovať, po každom pohári alkoholu vypite pohár vody. Váš jedálny lístok by mal obsahovať dostatok zdravých tukov. Raz alebo dvakrát týždenne si dajte lososa, tuniaka, avokádo a zobte orechy a dyňové semienka.
